Selen występuje w organizmie - w rzeczywistości jest uważany za jeden z mikroelementów, które są niezbędne w śladowych ilościach do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to niezbędny minerał, który może wspierać układ odpornościowy, płodność i funkcje poznawcze.
[ Selen ]
d e f i n i c j a :
Jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu i wpływa na wiele procesów. Największe ilości selenu znajdują się w mięśniach 💪, wątrobie, nerkach, przysadce mózgowej i tarczycy.
Selen działa synergistycznie z witaminą E, dzięki czemu przyspiesza procesy regeneracji komórek i opóźnia starzenie 👵. Chroni również organizm przed zatruciem metalami ciężkimi (rtęcią, kadmem czy ołowiem).
ŹRÓDŁA SELENU: PODROBY - zwłaszcza NERKI - a także PRODUKTY MORSKIE, takie jak SKORUPIAKI 🍤 I RYBY 🐟. Ilość selenu w MLEKU I PRODUKTACH MLECZNYCH 🥛 zależy od jego zawartości w paszy spożywanej przez zwierzęta. Z produktów roślinnych najwięcej selenu zawierają CZOSNEK 🧄, SUCHE NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH I GRZYBY. Zawartość selenu w nich zależy od zawartości w glebie. ORZECHY BRAZYLIJSKIE 🥜, SŁONECZNIK 🌻, FASOLA PINTO, HALIBUT, SARDYNKI, WOŁOWINA (KARMIONA TRAWĄ) 🥩🍔, ŁOSOŚ, JAJA 🥚, KASZA GRYCZANA 🌾.
JAKIE SĄ KORZYŚCI?
🔷 Antyoksydant
🔷 Przyczynia się do prawidłowej spermatogenezy, wpływa na męską płodność
🔷 Pomaga zachować zdrowe włosy 💇 i paznokcie 💅
🔷 Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i tarczycy
🔷 Zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów & chorób sercowo-naczyniowych ♥.
🔷 Zmniejsza objawy astmy
🔷 Poprawia krążenie
🔷 Zapobiega utracie pamięci, np. w chorobie Alzheimera
🔷 Działanie przeciwstarzeniowe 👵
U W A G I :
⚠ Nadmiar selenu może przyczyniać się do procesów prokancerogennych, dlatego ważne jest dobranie suplementacji do danej osoby. Ostatnie obserwacje mutacji genu BRCA1, odpowiedzialnego za zwiększenie ryzyka zachorowania na raka piersi/jajnika, wykazują podwyższony poziom selenu we krwi takich osób, co może wykluczać suplementację selenem.
⚠ Zbyt duża ilość selenu we krwi może powodować stan zwany selenozą. Selenoza może prowadzić do wypadania włosów, problemów z paznokciami, nudności, drażliwości, zmęczenia i łagodnego uszkodzenia nerwów.
Nasz dokładny wpis na Facebooku na ten temat można przeczytać klikając TUTAJ.
