Omega 3 jest powszechnie uznawana za korzystny suplement dla organizmu, ale czy znasz wszystkie faktyczne korzyści z jej stosowania? W tym artykule wyjaśnimy najważniejsze powody, dla których możesz chcieć zwiększyć poziom tych kwasów tłuszczowych 😊

~ OMEGA 3 ~

d e f i n i c j a :

Kwasy tłuszczowe omega-3 to związki, które występują w komórkach układu nerwowego, błonach komórkowych, osłonkach mielinowych neuronów itp. Dzięki nim komórki naszego ciała są lepiej odżywione i funkcjonują prawidłowo. Wyróżniamy trzy rodzaje kwasów omega-3:

🐟 Kwas eikozapentaenowy (EPA) to organiczny związek chemiczny, który wpływa na przekazywanie informacji zawartych we włóknach nerwowych.

🐟 Kwas dokozaheksaenowy (DHA) poprawia funkcjonowanie mózgu i układu sercowo-naczyniowego.

🐟 Kwas alfa-linolenowy (ALA) nie jest syntetyzowany przez organizm, dlatego musi być dostarczany z pożywieniem. Jego najcenniejszym źródłem są TŁOCZONE NA ZIMNO
OLEJE: LNIANY I RZEPAKOWY.

Źródła EPA/DHA obejmują: RYBY MORSKIE, KAWIOR, OWOCE MORZA.

Badania kliniczne wykazały, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są jednym z najważniejszych elementów odżywczych dla każdego z nas na całe życie. W treści pokarmowej jest ich bardzo mało. Dla utrzymania właściwego stanu zdrowia, konieczna jest codzienna suplementacja kwasami omega 3.

JAKIE SĄ WIĘC KORZYŚCI?

Kwasy tłuszczowe Omega 3 mają wiele korzystnych skutków dla organizmu, ale oto 6 najważniejszych z nich:

🐟 Pomagają zwiększyć poziom "dobrego cholesterolu" we krwi 🩸, jednocześnie obniżając poziom "złego cholesterolu". Zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

🐟 Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i OUN. Kwas DHA stanowi podstawę 6️⃣0️⃣% składników budulcowych kory mózgowej.

🐟 Korzystny wpływ na skórę, włosy 💇 i paznokcie 💅.

🐟 Działanie antydepresyjne. Niski poziom kwasów wielonienasyconych może przyczyniać się do stanów depresyjnych i zaburzeń emocjonalnych.

🐟 Wzmacniają kości, chronią przed zapaleniem stawów, łagodzą ból i sztywność towarzyszące chorobom reumatycznym.

🐟 Zwiększają naturalną odporność organizmu. Kobiety spożywające odpowiednią ilość kwasów wielonienasyconych są mniej narażone na raka piersi i macicy, a mężczyźni na raka prostaty. Rak trzustki występuje rzadziej u obu płci.

U W A G I :

⚠ Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów Omega 3 należy skonsultować się z lekarzem w przypadku uczulenia na ryby lub innych alergii.

⚠ Suplementy Omega 3 mogą wchodzić w niekorzystne interakcje z lekami wpływającymi na krzepliwość krwi, dlatego w przypadku przyjmowania takich leków należy skonsultować się z lekarzem.

 

Nasz dokładny wpis na Facebooku na ten temat można przeczytać klikając TUTAJ.