Likopen nie jest substancją, o której być może słyszeliście wcześniej. W rzeczywistości nie jest to nawet substancja, która jest produkowana autonomicznie przez ludzki organizm, ale ma bardzo zróżnicowane, szerokie spektrum korzyści, co sprawia, że suplementacja (poprzez spożywanie określonych pokarmów lub suplementów o bardziej skoncentrowanych składnikach) jest popularnym wyborem. Dotyczy to zwłaszcza sportowców, którzy mają zwiększone i inne wymagania żywieniowe 😉💪.
( Likopen )
d e f i n i c j a :
Likopen to organiczny związek chemiczny z grupy karotenów, należący do rodziny karotenoidów, czyli naturalnych barwników występujących w roślinach. Występuje głównie w POMIDORACH I PRODUKTACH POMIDOROWYCH. W mniejszych ilościach można go znaleźć w innych produktach, np. GREJPFRUTACH, ARBUZIE 🍉, MORELACH, CZERWONEJ PAPRYCE, DYNI, OWOCACH RÓŻY.
Likopen w pomidorach występuje w połączeniu z innymi związkami chemicznymi. Z tego powodu jest gorzej przyswajany przez organizm. Przetwarzanie pomidorów uwalnia likopen, np. w passacie pomidorowej, która może zawierać nawet 2,5 RAZY WIĘCEJ likopenu niż świeże pomidory.
Likopen najlepiej spożywać w obecności tłuszczu, gdyż w ten sposób jest lepiej przyswajany przez organizm.
JAKIE SĄ KORZYŚCI?
🍅 Hamuje syntezę cholesterolu i pomaga usunąć z krwi szkodliwy cholesterol LDL 🍸
🍅 Ma duży wpływ na liczbę i aktywność plemników w nasieniu, dlatego często jest stosowany w lekach na potencję
🍅 Wpływa na wzmocnienie kości poprzez zwiększenie gęstości mineralnej kości 🦴
🍅 Pomaga w chorobach nowotworowych, głównie prostaty
🍅 Działanie antyoksydacyjne
🍅 Usuwa wolne rodniki. Ma dwukrotnie większą zdolność do neutralizowania wolnych rodników niż β-karoten
🍅 Zwiększa skuteczność działania witaminy C, E i β karotenu
🍅 Reguluje cykl komórkowy
🍅 Zapobiega utlenianiu lipidów, działa przeciwzapalnie
🍅 Wpływa na cały metabolizm
🍅 Poprawia funkcjonowanie układu krążenia ❤, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, w tym udaru i zawału serca
U W A G I :
⚠ W okresie ciąży i karmienia piersią bezpieczniej jest pozostać przy likopenie zawartym w pożywieniu i unikać dodatkowej suplementacji, chyba że zaleci to lekarz.
⚠ Likopen może spowalniać krzepnięcie krwi. Może to zwiększyć ryzyko krwawienia podczas i po operacji. Należy zaprzestać stosowania suplementów likopenu co najmniej 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.
Nasz dokładny wpis na Facebooku na ten temat można przeczytać klikając TUTAJ.
